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Mental­training

Kontrolle über die eigenen Gedanken erlangen

Jeder Mensch hat Träume und Wünsche, jeder Mensch macht sich Sorgen – oft begleitet von negativen Gedanken.
Mentaltraining zeigt Ihnen Möglichkeiten, wie Sie in Ihren Träumen und Wünschen weiter kommen. Erlernen Sie Methoden, sich negativer Gedanken bewusst zu werden und diese in positive Gedanken umzuwandeln.

Termine

Mental­training zum Jahres­start

24. | 25. Januar 2025

freitags von 17 bis 21 Uhr
samstags von 9 bis 18 Uhr

Veranstaltungsort:
Raiffeisenstraße 7
77978 Schuttertal

€ 179

,–

zur Buchung

Mental­training im März

21. | 22. März 2025

freitags von 17 bis 21 Uhr
samstags von 9 bis 18 Uhr

Veranstaltungsort:
Raiffeisenstraße 7
77978 Schuttertal

€ 179

,–

zur Buchung

Mental­training im Mai

23. | 24. Mai 2025

freitags von 17 bis 21 Uhr
samstags von 9 bis 18 Uhr

Veranstaltungsort:
Raiffeisenstraße 7
77978 Schuttertal

€ 179

,–

zur Buchung

Mental­training im Herbst

10. | 11. Oktober 2025

freitags von 17 bis 21 Uhr
samstags von 9 bis 18 Uhr

Veranstaltungsort:
Raiffeisenstraße 7
77978 Schuttertal

€ 179

,–

zur Buchung

Der Preis für Ihre Mentaltraining-Teilnahme schließt die Kosten für Getränke und Speisen ein.

Seminar­-Ziele

Negative Gedanken blockieren uns in allen Lebensphasen – egal ob privat oder beruflich.
Erlernen Sie Methoden, negative Gedanken durch positives Denken zu ersetzen.

Wussten Sie, dass wir Menschen durchschnittlich weniger als 10% unseres Gehirns nutzen?
Rund 90% unseres Handelns und Denkens wird von unserem Unterbewusstsein gesteuert.
Was wäre in Ihrem Leben möglich, wenn Sie erlernten Ihr Unterbewusstsein bewusst einzusetzen?

Zu viel Stress ist auf Dauer ungesund.
Mit Mental-Training können Sie unwesentliche Dinge ausblenden und sich auf die wichtigen Aufgaben und Ziele konzentrieren und damit aktiv Stress abbauen.

Unterschwellige Kommunikation kann langfristig zu Problemen in der Partnerschaft führen.
Eines der Ziele im Mental-Training ist es, die Kommunikation in der Partnerschaft dauerhaft zu verbessern und harmonischere Beziehungen zu entwickeln: innerhalb der Familie mit Eltern, Kindern, Geschwistern – ebenso wie im Berufs- und Vereinsleben. Einfach überall, wo Sie auf Menschen treffen und eine klare, freundliche Kommunikation die perfekte Basis für das optimale Miteinander ist.

Oft im Leben sind wir blockiert und kommen deshalb nicht weiter.
Gemeinsam finden wir heraus, was Sie blockiert und wie Sie diese Blockaden lösen können.

Im Seminar erlernen Sie sich innerhalb weniger Sekunden vollkommen zu entspannen und Energie zu tanken.
Diese Technik können Sie jederzeit und überall anwenden und sich dadurch einen Energieschub holen – ganz ohne äußerliche Einwirkungen.

Viele Menschen leiden unter Schlafproblemen, zu viele Gedanken verhindern ruhiges (Ein-)schlafen. Mit Mental-Training lernen Sie, die nächt­lichen Gedanken­spiralen zu stoppen und in einen ruhigen Schlaf zu finden. Denn Unruhe in der Nacht führt u. a. zu schnellerem Stress­empfinden am Tag.
Erreichen Sie verbesserte Lebensqualität. Leben Sie leichter mit Freude am täglichen Tun und Entscheiden.

Coaching

Geleitet neue Strukturen etablieren, um jene Ziele zu erreichen, welche etwas größer sind

In der heutigen schnelllebigen und kom­plexen Welt stehen wir alle vor Heraus­forderungen – privat, wie auch beruflich. Ein geschützter Raum kann helfen, um eigene Werte, Stärken und Ziele zu reflektieren und zu definieren. Das Alpha-Steps-Prinzip unterstützt Sie dabei, Ihre Leben­svision zu ent­decken und jene konkreten, mess­baren Ziele zu formu­lieren, die wirklich zu Ihnen passen.

Durch gezielte Fragen und Übungen hilft Ihnen Alpha-Steps, Ihre eigenen Ressourcen und Fähigkeiten zu erkennen und zu nutzen. Sie lernen, Heraus­forderungen selbst­ständig zu bewältigen, Entscheidungen zu treffen und Konflikte konstruktiv zu lösen.

Coaching hilft Ihnen, limitierende Glaubens­sätze und negative Verhaltens­muster zu erkennen und aufzulösen. Sie lernen, Ihre Ängste zu über­winden und Hinder­nisse auf dem Weg zu Ihren Zielen zu beseitigen, Ihre Motivation aufrechtzuerhalten und auch bei Rück­schlägen nicht aufzu­geben. Sie ent­wickeln Strategien zum Zeit­management und lernen, Ihre Energie effektiv zu nutzen.

Neben dem privaten Coaching, bietet Alpha-Steps besondere Lösungen für den geschäft­lichen Bereich: Coaching hilft Führungs­kräften, Ihre Mitarbeiter effektiver zu führen, Ihre eigene Leistung zu opti­mieren und die Unter­nehmenskultur zu verbessern.

Alpha-Steps kann Teams dabei helfen, Ihre Zusammen­arbeit zu verbessern, Konflikte zu lösen und gemeinsame Ziele zu erreichen.

Erst­gespräch

Buchen Sie ein un­ver­bind­liches Erst­gespräch …

… und lassen Sie uns über Ihre Perspektiven sprechen. Sie möchten etwas in Ihrem Leben verändern, wissen aber nicht, wo Sie anfangen sollen? Dann ist ein kostenloses Coaching-Erstgespräch genau das Richtige für Sie!

In diesem Gespräch lernen Sie Ihren Coach kennen und können Ihre persönlichen Anliegen und Ziele besprechen. Der Coach stellt Ihnen Fragen, um Ihre Situation besser zu verstehen und Ihnen zu helfen, Ihre nächsten Schritte zu definieren.

Verfügbare Termine:

Was Sie im Erstgespräch erwarten können:

  • Kennenlernen des Coachs und seiner Arbeitsweise
  • Analyse Ihrer aktuellen Situation und Herausforderungen
  • gemeinsame Zielsetzung und Entwicklung eines Coaching-Plans
  • Informationen zum Ablauf und den Kosten eines Coachings

 

Das Erstgespräch ist komplett unverbindlich und vertraulich.

Sie haben die Möglichkeit, den Coach und seine Arbeitsweise kennenzulernen, bevor Sie sich für ein Coaching entscheiden.

Nutzen Sie die Chance, Ihr Leben zum Positiven zu verändern und vereinbaren Sie noch heute Ihr kostenloses Coaching-Erstgespräch.

pov-cards

pov-cards

Was wird denn hier gespielt?

pov-cards

Jeder Mensch steht in seinem Leben an einer bestimmten Stelle. Aus dieser Situation heraus möchte er sich nun weiter­entwickeln. Die unten beispiel­haft aufgeführte Aus­wahl an pov‑cards hilft dabei, den der­zeitigen Stand­punkt zu betrachten und aufzu­zeigen, welche Entwick­lungs­möglichkeiten sich hieraus er­geben. Merken Sie sich die umseitige Nummer und teilen Sie mir diese gern in unserem Erst­gespräch mit.

Man kann nicht zurückgehen
und den Anfang verändern.

Aber man kann jederzeit
neu anfangen und
das Ende verändern.

pov-card

№ 1
CARPE DIEM

Die Arbeit kann warten –
das Leben nicht!

pov-card

№ 2
Dich mag ich!

Du hast
genauso einen
an der Klatsche
wie ich.

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№ 3
Ich bin nicht auf der Welt,
um so zu sein,
wie andere mich gerne hätten.

pov-card

№ 4
Manche spüren den Regen,
andere werden nur nass.

Bob Marley

pov-card

№ 5
Das Leben
ist eine Reise.

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№ 6
Wenn es Löwenzahn
durch den Asphalt schafft,
dann wirst auch Du
einen Weg finden.

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№ 7
Rezept für Freunde

50 g Humor
1 Tüte gute Laune
1 Messerspitze Gelassenheit
1 Liter positives Denken
2 Tropfen Genuss
100 g Selbstvertrauen
1 große Tüte Lebensfreude

Gut mischen ist wichtig,
täglich genießen, aber richtig!

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№ 8
Das Leben …

… ist eine Herausforderung – begegne ihr.
… ist ein Geschenk – nimm es an.
… ist ein Abenteuer – wage es.
… ist Kummer – überwinde ihn.
… ist eine Reise – mache sie bis zum Ende.
… ist eine Pflicht – erfülle sie.
… ist ein Spiel – mach mit.
… ist ein Geheimnis – lüfte es.
… ist ein Lied – singe es.
… ist eine Gelegenheit – ergreife sie.
… ist ein Versprechen – halte es.
… ist Schönheit – preise sie.
… ist ein Kampf – stelle dich ihm.
… ist ein Ziel – erreiche es.
… ist ein Rätsel – löse es.

Mutter Teresa

pov-card

№ 9
Du schaffst das!

Mitten in der Schwierigkeit,
liegt die Gelegenheit.

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№ 10
Denken
muss man doch eh,
warum also nicht gleich
positiv?

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№ 11
Freundschaft
ist wie
Heimat

Kurt Tucholsky

pov-card

№ 12
Umgib Dich mit  
 Menschen
die Dir  
 guttun.

pov-card

№ 13
Nimm Dir Zeit
für die Dinge die Dich 
 glücklich machen.

pov-card

№ 14
Vielleicht sollten wir
einfach mal das tun,
was uns glücklich macht
und nicht das,
was vielleicht am besten ist.

pov-card

№ 15
Mut
steht am Anfang des Handelns.
Glück am Ende.

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№ 16
Wenn du alles aufzählen solltest,
was du liebst,
wie lange würde es dauern,
bis du dich selbst nennst ?

pov-card

№ 17
Jedes Ende
bietet eine wunderbare Chance auf einen  
 Neuanfang.  

pov-card

№ 18
Wer nicht an Wunder
glaubt, ist kein Realist.

Audrey Hepburn

pov-card

№ 19
Es gibt nur zwei Tage im Jahr, an denen du nichts tun kannst. Den einen nennt man »gestern« und den anderen »morgen«. Heute ist genau der richtige Tag, um zu lieben, zu glau­ben, zu tun und vor allem zu leben.

Dalai Lama

pov-card

№ 20
Wer loslässt, hat
beide
Hände frei.

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№ 21
Besser Augenringe
als gar kein Schmuck.

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№ 22
Manchmal sollte man
sich lieber Nudeln
als Sorgen machen!

pov-card

№ 23
… mein Standpunkt –
noch konkreter!?

pov-card
individuell


Natürlich ist es möglich, dass aus den hier aufgeführten Karten heraus der derzeitige Standpunkt nicht genügend reflektiert werden kann.

Dennoch transportiert jede der Karten ein kleines Stück Hoff­nung, um aus dem derzeitigen Sein eine Perspektive für alle zukünftigen Entwicklungen aufzuzeigen.

Du hast mehr zu sagen und möchtest aus Deinem Jetzt in eine positive Weiterentwicklung starten!? Dann nimm hier Kontakt auf!
… und warum
steht hier
nichts?

vision-card


Diese Karte ist wirklich besonders.

Auf der gedruckten Version unserer pov‑cards – welche bald über diese Internetseite bestellt werden können – kannst Du Dein eigentliches konkretes Ziel schriftlich formulieren. So setzt Du einen Fokus auf jene Dinge, die Dir wirklich wichtig sind.

Solltest Du Schwierigkeiten haben, Dein Ziel zu formulieren – dann nimm hier Kontakt auf und lass uns miteinander sprechen!

Was sind pov‑cards?

Die Buchstaben pov stehen für point of view.

Da jedes Sehen perspektivisches Sehen ist und man in jeder Coaching-Situation vom Standpunkt des Einzelnen ausgehen muss, helfen die Karten dies zu fokussieren. So kann aus Ihrem derzeitigen Sein heraus der bestmögliche Weg eingeschlagen werden.

Sollte keine der pov-cards Ihren Standpunkt genügend reflektieren – oder Sie haben einen komplett anderen Fokus – hierfür haben wir unserem Karten-Set zusätzlich Leerkarten beigelegt, die Sie mit dem beiliegenden Permanent-Stift individualisieren können.

Eine einzelne Karte innerhalb des Sets gibt es nur in gedruckter Form:
Die vision-card – diese behandelt die Sachebene:
Diese Karte kann ebenfalls selbst individualisiert werden und nur diese eine Karte formuliert Ihr eigentliches Sach-Ziel.

Bestellen Sie über den unten beigefügten Link Ihr Kartenset und nutzen Sie dies für Ihren Entwicklungsprozess. Die Karten sind ab September 2024 erhältlich.

Die drei pov‑Ebenen

Wann immer ein Coaching angegangen wird, können die Karten dabei helfen, auf drei unterschiedlichen Ebenen Situationen einzuschätzen, zu bewerten und diese als Entwicklungsstandpunkt oder -perspektive zu nutzen.

Die pov-IST-Ebene:
Diese Ebene zeigt auf, in welcher Situation man sich derzeit befindet. Man wählt also eine Karte, welche am besten die derzeitige Situation beschreibt und kann so sehr zielgerichtet den Ist-Zustand reflektieren.

Die pov-SOLL-Ebene:
Auf dieser Ebene wird das Entwicklungsziel besprochen und fixiert. Die Karten dienen also dazu den Fokus auf die angestrebten Ziele zu lenken, diese formulieren zu können und festzuhalten

Die pov-Beziehungsebene:
Wenn man davon ausgeht, dass 80 Prozent unserer Entscheidungen auf der Basis unserer Emotionen getroffen werden, ist es wichtig dies im Coaching-Prozess zu betrachten und zu analysieren. Auch hier helfen die Karten, um das Spannungsfeld von Beziehungs- und Sachebene zu betrachten.

In­divi­du­elle Anfrage

Die mit Sternchen gekennzeichneten Felder sind Pflichtfelder. Ich nehme sobald als möglich Kontakt auf.

„Entwickle aus den Tiefen
 des eigenen Wesens
Dein volles Potenzial.“

„Entwickle aus den Tiefen des eigenen Wesens Dein volles Potenzial.“

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